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Je mange, je bouge… tout va bien

Je mange, je bouge… tout va bien

Des mercredis ludiques et récréatifs sous le signe de la prévention ont été proposés aux enfants de 8 à 12 dans 5 agences de notre mutuelle à savoir, Lille et Armentières le 16 juin, Dunkerque et Saint-Omer le 23 juin, Lens le 30 juin. Cette action initiée en 2009 dans le cadre de l’axe prévention des mutuelles Radiance a été reconduite en 2010 afin de sensibiliser les plus jeunes à l’alimentation et l’activité physique comme facteur de bien-être et de santé.
Les jeunes adhérents et leurs parents ont répondu présent à cette invitation, ainsi ce sontquelque 49 enfants qui ont participé aux ateliers animés par des professionnels : diététiciennes et animateurs activité physique.
Les enfants se sont initiés au classement des aliments par familles, au jeu du goût et de l’odorat puis ont revêtu le tablier de chef pour préparer et partager le goûter : verrines à base de fromage blanc et de fruits secs et frais, brochettes de fruits. Ce goûter original visait à apporter de la variété et de la diversité au goûter tout en ayant une approche nutritionnelle avec l’utilisation des fruits et des produits laitiers.
Lorsque les locaux le permettaient, des activités physiques ont été organisées : cerceaux, ballon, relais, ping-pong, course… Ainsi les enfants ont eu le plaisir de s’amuser en bougeant. Activités trop souvent délaissées au profit d’activités sédentaires (télévision, console, ordinateurs) peu bénéfiques pour la santé et facteurs de risque du surpoids et de l’obésité.
Chaque enfant a fabriqué son propre set de table pour le petit-déjeuner sous la houlette du personnel d’agence, l’occasion de promouvoir l’intérêt du petit-déjeuner comme carburant de la matinée et de porter attention aux aliments essentiels et aux différentes qualités nutritionnelles de chacun : produits laitiers, fruits, féculents.
Parents et enfants ont plébiscité l’action et sont désireux qu’elle soit réitérée sur de nouveaux thèmes de santé, c’est pourquoi Radiance Nord-Pas-de-Calais invite ses adhérents entre le 13 et le 24 septembre à des ateliers de prévention sur le monoxyde de carbone dans les 9 agences de la mutuelle (renseignements dans votre agence).
Des rendez-vous santé à pérenniser et inscrire dans nos agendas comme autant d’échanges pour préserver notre santé.

Rendez-vous seniors en pleine forme : atelier Gym’mémoire®

L’activité physique constitue un facteur favorable pour la santé et tout particulièrement pour la mémoire. C’est pourquoi, la mutuelle Radiance et le CLIC des Géants de Flandre ont décidé de poursuivre leur partenariat en mettant en place un atelier Gym’mémoire avec l’association Gym Volontaire Marchons Ensemble Vivons Ensemble (GV MEVE) de St Sylvestre Cappel, adhérente à la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV).Cet atelier est composé de 12 séances d’1h30 à raison d’une séance hebdomadaire. Chaque séance est composée d’exercices corporels qui stimulent les mécanismes de la mémoire et sollicitent l’attention sensorielle en mêlant consignes et associations d’idées. L’atelier Gym’mémoire s’inscrit dans la continuité du programme « seniors : manger, bouger pour le plaisir et la santé » qui s’est déroulé sur les communes de Cassel, Steenvoorde et Hazebrouck à l’automne 2009.L’originalité de l’atelier Gym’Mémoire est de réveiller les mécanismes de mémorisation à travers des situations vécues corporellement. Ainsi la vigilance, l’attention, l’acuité visuelle, l’activité motrice ou les mécanismes de traitement de l’information…
sont stimulés par le jeu et le mouvement en situation de double tâche. C’est un groupe d’une dizaine de seniors qui participe à l’atelier depuis début avril dans une ambiance conviviale avec Patricia Cleva l’animatrice.

Seniors : manger, bouger pour le plaisir et la santé

Seniors : manger, bouger pour le plaisir et la santé

29 avril  - 4, 11 et 18 mai à La Chapelle d’Armentières

Objectif : promouvoir l’activité physique et le bien manger comme facteur de protection du bien vieillir

Public : Adhérents et non adhérents de plus de 55 ans du canton d’Armentières

Déroulement
1 réunion d’information : en quoi l’activité physique et l’alimentation ont un impact sur le vieillissement ?

3 ateliers nutrition et activité physique :
- l’équilibre alimentaire, l’alimentation santé, atelier pratique
- Acti’gym senior, gym’mémoire, gym’équilibre (FFEPGV)

Chaque séance se déroule sur 3h à raison d’une séance par semaine est composée d’exercices corporels qui stimulent les mécanismes de la mémoire et sollicitent l’attention sensorielle en mêlant consignes et associations d’idées

Intervenants : Dr JACQUART Gériatre et Melle DUBOIS et Melle HOCQUAUX diététiciennes du Centre Hospitalier d’Armentières, Mme DAL cadre technique animatrice activité physique de la FFEPGV

Partenaire : Centre local d'information et de coordination du Canton d’Armentières

Contact : Laurent FEIX Directeur
33 rue du Président Kennedy
59421 Armentières
Tel : 03.20.07.10.12

Qu’est-ce qu’un CLIC ?

Le Centre Local d’Information et de Coordination  répond aux demandes d’aide, d’accompagnement d’informations et d’orientation des personnes de plus de 60 ans : problèmes de santé, aide à domicile, actions collectives (ateliers mémoire, équilibre, transmission de patrimoine….)

Radiance Nord Pas de Calais s’est à nouveau associé comme en 2009 au Forum « Bulles d’air »

Date lieu : 30 et 31 mars 2010 Centre Social Roger Salengro Lille Fives
Objectif :
Forum dédié à la qualité de l’air et la santé dont le but est d’ " Identifier les sources de pollution auxquelles nous sommes exposés au fil de la journée et les solutions pour limiter ces expositions.»
Déroulement:
Radiance accueillera le public sur un stand « Justin Peu d’Air » le jeu des 10 erreurs
Public :
scolaires et tout public
Organisateurs :
Mutualité Française Nord Pas de Calais – service prévention santé
Association pour la Prévention de la Pollution Atmosphérique NPdC (APPA)

Qu’est-ce que l’APPA?
Association qui :
· Coordonne et soutient les actions de recherche sur la pollution atmosphérique et ses impacts sur la santé
· Informe et sensibilise la population sur l’impact de l’environnement sur la santé
· Forme des professionnels dans le domaine de l’air et la santé
Contact : Association pour la Prévention de la Pollution Atmosphérique
Corinne SCHADKOWSKI Directrice, Caroline CHAMBON Chargée d’études
235 avenue de la Recherche BP 86 59373 LOOS cedex
Tel : 03 20 31 71 57 -  Fax : 03 20 21 87 40 -  postmaster@appanpc.fr

Atelier GYM’MEMOIRE

Atelier GYM’MEMOIRE

Date lieu : Démarrage le 6 avril à St Sylvestre Cappel

Objectif : promouvoir l’activité physique au profit de la mémoire –
L’activité physique constitue un facteur favorable pour la santé et tout particulièrement pour la mémoire.

Public : Adhérents et non adhérents de plus de 55 ans ayant participés à l’action « senior manger bouger » en 2009 à Cassel, Hazebrouck et Steenvoorde

Déroulement
12 séances d’1h30 - 1 séance hebdomadaire

Chaque séance est composée d’exercices corporels qui stimulent les mécanismes de la mémoire et sollicitent l’attention sensorielle en mêlant consignes et associations d’idées

Intervenants : Animatrice activité physique de la  Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire

Partenaire : Centre local d'information et de coordination des géants de Flandres

Contact : Stéphanie DECLERCQ Directrice Chef de Projet
41 avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny
59 190 Hazebrouck
Tél. 03 28 42 49 10

Qu’est-ce qu’un CLIC ?

Le Centre Local d’Information et de Coordination  répond aux demandes d’aide, d’accompagnement d’informations et d’orientation des personnes de plus de 60 ans : problèmes de santé,  aide à domicile, actions collectives (ateliers mémoire, équilibre, transmission de patrimoine….)

Ensemble, rechargeons les batteries

Radiance Nord-Pas-de-Calais mène une action de sensibilisation autour de l’alimentation auprès
de jeunes d’une classe relais en rupture sociale et scolaire. En effet, l’équipe éducative a constaté des
carences (absence de petit-déjeuner, alimentation peu équilibrée ou pas adaptée aux besoins) et a
fait appel à la chargée de prévention pour travailler avec eux autour de cette problématique.
De manière ludique et pratique, les jeunes se sont exprimés sur ce qu’ils pensent de l’alimentation à
travers des exemples : « manger des féculents, ça fait grossir », « il faut manger 5 fruits et
5 légumes par jour », « il faut faire 30 minutesde jogging tous les jours ». A partir de ce débat,
les informations et messages prévention ont été ensuite réajustés.
Puis, grâce à un support créé par les services prévention et informatique de la mutuelle, ils ont
estimé la quantité de sucre et de graisse contenue dans leurs aliments de prédilection, ce qui a permis
de les sensibiliser à l’étiquetage alimentaire et de mieux appréhender le message « manger moins
gras, moins salé, moins sucré ».
La deuxième intervention était axée sur l’identification des familles d’aliments et le décodage des emballages
afin de diversifierl’alimentation et de découvrir de nouveaux goûts
et saveurs. La session s’est terminée par une dégustation de pains variés : blanc, aux céréales,
complet. Avant de les déguster, les jeunes ont décrit chaque pain par la couleur, la texture, l’envie
d’en manger, l’odeur… ainsi ils ont observé par eux-mêmes qu’à travers l’alimentation tous les sens
sont en éveil. Puis, lors de la dégustation, ils ont pris conscience de la différence de consistance, de
goût et du sentiment de satiété entre chaque pain.
Ce fut ensuite à l’équipe éducative et aux jeunes de poursuivre le programme en créant eux-mêmes leurpetit-déjeuner en toute convivialité.

Ensemble, rechargeons les batteries

Radiance Nord-Pas-de-Calais mène une action de sensibilisation autour de l’alimentation auprès
de jeunes d’une classe relais en rupture sociale et scolaire. En effet, l’équipe éducative a constaté des
carences (absence de petit-déjeuner, alimentation peu équilibrée ou pas adaptée aux besoins) et a fait appel à la chargée de prévention pour travailler
avec eux autour de cette problématique.
De manière ludique et pratique, les jeunes se sont exprimés sur ce qu’ils pensent de l’alimentation à
travers des exemples : « manger des féculents, ça fait grossir », « il faut manger 5 fruits et
5 légumes par jour », « il faut faire 30 minutes de jogging tous les jours ». A partir de ce débat,
les informations et messages prévention ont été ensuite réajustés.
Puis, grâce à un support créé par les services prévention et informatique de la mutuelle, ils ont
estimé la quantité de sucre et de graisse contenue dans leurs aliments de prédilection, ce qui a permis
de les sensibiliser à l’étiquetage alimentaire et de mieux appréhender le message « manger moins
gras, moins salé, moins sucré ».
La deuxième intervention était axée sur l’identification des familles d’aliments et le
décodage des emballages afin de diversifierl’alimentation et de découvrir de nouveaux goûts
et saveurs. La session s’est terminée par une dégustation de pains variés : blanc, aux céréales,
complet. Avant de les déguster, les jeunes ont décrit chaque pain par la couleur, la texture, l’envie
d’en manger, l’odeur… ainsi ils ont observé par eux-mêmes qu’à travers l’alimentation tous les sens
sont en éveil. Puis, lors de la dégustation, ils ont pris conscience de la différence de consistance, de
goût et du sentiment de satiété entre chaque pain.
Ce fut ensuite à l’équipe éducative et aux jeunes de poursuivre le programme en créant eux-mêmes leur
petit-déjeuner en toute convivialité.
Conférence le plaisir et la santé dans l’assiette – débat du 16 novembre à Lille

Conférence le plaisir et la santé dans l’assiette – débat du 16 novembre à Lille

La santé est un objectif majeur pour chacun d’entre nous, tout comme le plaisir du bien manger. Aujourd’hui il semble que pour de nombreux français, alimentation et santé ne vont pas de pair, or la mutuelle Radiance souhaitait rompre avec cette idée reçue et montrer qu’il est possible de manger « santé » tout en gardant le plaisir gourmand. La conférence-débat du 16 novembre a permis de traiter un thème central de la vie quotidienne - l’alimentation et la santé – tout en proposant une démarche originale qui associait des professionnels de santé et un chef cuisinier. Les trois intervenants, le Dr Jean-Michel Lecerf, nutritionniste à l’Institut Pasteur de Lille, le Dr Jean-Michel Borys, endocrinologue co-directeur du programme EPODE*, et le chef Clément Marot, du Clément Marot Restaurant ont éclairé le débat par leurs exposés :

• l’alimentation qui peut parfois mettre en danger notre santé et surtout la protéger,

• la manière de s’y retrouver dans toute l’offre alimentaire et la qualité nutritionnelle des aliments,

• la mise en scène d’un repas afin de sensibiliser sur l’interaction convivialité, mise en appétit et plaisir partagé.

Les questions du public (159 personnes présentes) sur la manière de bien se nourrir pour être en bonne santé, de concilier alimentation, santé et plaisir, d’éduquer les enfants au goût, ont enrichi les échanges avec les intervenants…le tout orchestré par l’animatrice de la soirée Effi Pezzota, de France Bleu Nord.

* Ensemble Prévenons l’Obésité De nos Enfants Radiance Rhône-

Agenda Prévention Promotion Santé Radiance Nord-Pas-de-Calais

● Mardi 3 novembre 2009 - Boulogne-Sur-Mer - Journée Sensibilisation découverte air intérieur et santé / Justin Peu d’Air - public : professionnels de santé, environnement, social, éducation (renseignements et inscriptions Chargée de prévention NPDC : 03 20 14 41 61) ● Lundi 9 novembre 2009 - CASSEL - Réunion d’information - « Senior : manger, bouger pour le plaisir et la santé » Ateliers 30/11, 7/12 et 14/12, inscriptions pour les ateliers à l’issue de la réunion - Seniors à partir de 55 ans (renseignements et inscriptions pour la réunion Chargée de prévention NPDC : 03 20 14 41 61 ou 03 20 14 19 28) ● Mardi 10 novembre 2009 - WARLUS - Réunion d’information - « Senior : manger, bouger pour le plaisir et la santé » Ateliers 17/11, 24/11 et 1/12, inscriptions pour les ateliers à l’issue de la réunion - Seniors à partir de 55 ans (renseignements et inscriptions pour la réunion Chargée de prévention NPDC : 03 20 14 41 61 ou 03 20 14 19 28) ● Mardi 10 novembre 2009 - ACHIET LE GRAND - Réunion d’information - « Senior : manger, bouger pour le plaisir et la santé » Ateliers 26/11, 3/12 et 10/12, inscriptions pour les ateliers à l’issue de la réunion -  Seniors à partir de 55 ans (renseignements et inscriptions pour la réunion Chargée de prévention NPDC : 03 20 14 41 61 ou 03 20 14 19 28) ● Jeudi 12 novembre 2009 - HAZEBROUCK - Réunion d’information - « Senior : manger, bouger pour le plaisir et la santé » Ateliers 19/11, 26/11 et 3/12, inscriptions pour les ateliers à l’issue de la réunion - Seniors à partir de 55 ans (renseignements et inscriptions pour la réunion Chargée de prévention NPDC : 03 20 14 41 61 ou 03 20 14 19 28) ● Lundi 16 novembre 2009 à 20h - Lille Conférence « Le plaisir et la santé dans l’assiette ? » Avec le Dr LECERF de l’Institut Pasteur de Lille, le Dr BORYS créateur du programme Fleurbaix / Laventie et de EPODE, et Mr MAROT chef cuisinier. Animation par Effi PEZZOTTA de France Bleu Nord - Tout public (renseignements et inscriptions Chargée de prévention NPDC : 03 20 14 41 61 ou 03 20 14 19 28) ● Vendredi 20, Samedi 21, et Dimanche 22 novembre 2009 - Forum Cap sur la Santé à Dunkerque - Animation sur l’alimentation et l’activité physique à la découverte des équivalences en sucre et en graisse de nos aliments du quotidien….Sédentarité et activité physique                       

En route pour une fin d’année en santé, bien-être et qualité de vie en Nord-Pas-de-Calais

La prévention est un atout au service de la santé au sein de votre mutuelle. Ainsi, Radiance Nord-Pas-de-Calais
s’attache à proposer à ses adhérents des informations, des rencontres, des échanges, des trucs et astuces de la
vie quotidienne qui favorisent le bien-être, la qualité de vie, la santé.
La mutuelle a une vocation régionale, c’est pourquoi elle développe ses actions sur les 2 départements,
accompagnée de professionnels et d’experts de qualité, en santé, en alimentation, en environnement, en
activité physique pour vous apporter le meilleur service au plus près de chez vous.
Prendre du plaisir, apprendre et découvrir sont les maîtres-mots de la prévention pour que chacun puisse
gagner en santé. C’est ce qui anime votre mutuelle
qui vous donne rendez-vous ces prochains mois :

22 et 27 oct. ou 03 nov.
2 journées de sensibilisation découverte autour de la santé environnementale et de l’outil Justin Peu d’Air -
Professionnels de l’éducation, de la santé, de l’environnement et du social. Boulogne-sur-Mer et Arras.
Renseignements au 03 20 14 41 61.
16 novembre à 20h
Conférence « Le plaisir et la santé dans l’assiette… » Intervenants :
Dr Lecerf (Institut Pasteur de Lille), Dr Borys (programme EPODE), le Chef Clément Marot.Animation : Effi Pezzotta (animatrice sur France Bleu Nord). Tout public - inscription recommandée au 03 20 14 41 61
20, 21 et 22 novembre
Cap sur la santé. Radiance Nord-Pasde- Calais vous donne rendez-vous sur l’espace mutualité pour des informations
pratiques concernant l’alimentation et l’activité physique : les équivalences en sucre et en graisses des aliments
industrialisés, les aliments protecteurs avec dégustation - Adultes et enfants -Dunkerque.           

Octobre - novembre - décembre
Réunion d’information et ateliers seniors :“Manger, bouger pour le plaisir et la santé”, programme de découverte et
de sensibilisation sur les bénéfices de l’alimentation et de l’activité physique sur le vieillissement (mémoire, équilibre…)
- plus de 55 ans - Inscription obligatoire au 03 20 14 41 61 ou au 03 20 14 19 28 - Bailleuval, Beaulencourt, Hazebrouck et Cassel.

Décembre
Comprendre et prévenir les allergies alimentaires, ateliers et jeux avec les Petits Débrouillards, échanges discussion avec le Dr Castelain allergologue et Anne-Christine Vilain diététicienne :
mon enfant et l’école : le PAI facile et pratique, comprendre l’étiquetage.
Parents/enfants à partir de 6 ans.
Inscription obligatoire au 03 20 14 41 61 ou au 03 20 14 19 28 - Douai.

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