Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. La quiétude de nos nuits est souvent contrariée par des habitudes de vie néfastes. Il existe donc des leviers sur lesquels nous pouvons agir.
Qui dit Noël, dit aussi gourmandises et forcément chocolat ! Plaisir, réconfort émotionnel, mémoire d’instants agréables liés aux souvenirs d’enfance, aux fêtes… le chocolat, c’est finalement toute l’année.
Cultiver des plantes aromatiques bénéfiques pour votre santé, au jardin ou en pot sur le balcon, et apprenez à les faire sécher pour bien les conserver.
L’organisme a besoin d’énergie pour vivre. Lorsqu’il produit cette énergie, il génère des radicaux libres. C’est un phénomène physiologique normal, mais qui est largement amplifié chez le sportif qui a besoin de beaucoup d’énergie. Ces radicaux libres sont source d’oxydation et si ces molécules oxydantes sont trop nombreuses par rapport aux défenses anti oxydantes, des dommages articulaires, musculaires, tendineux, inflammatoires, etc. peuvent en résulter.
La rétention d'eau apparaît lorsque le corps stocke plus d'eau qu'il n'en élimine, provoquant alors le gonflement des tissus. Localisé en général sur les jambes, les chevilles et les pieds, le phénomène peut rapidement devenir handicapant au quotidien. Découvrez comment lutter contre la rétention d'eau et les remèdes qui existent pour atténuer ses effets.
Quels sont les principaux facteurs de risque d’AVC ? Comment prévenir ces risques et comment reconnaître les signes d’un AVC ? Apprenez à identifier ces différents facteurs de risque d’AVC pour mieux les diminuer.
Ce qui compte, c'est non seulement votre bonne volonté, mais surtout votre régularité dans la pratique d'une activité physique. Comment tenir vos bonnes résolutions dans la durée ?
Pour revenir à une alimentation plus équilibrée et pour lutter contre le surpoids, il est recommandé d'éviter de grignoter entre les repas. Comment arrêter définitivement les grignotages ?
Les rythmes et les contraintes du quotidien, nos préoccupations du moment, notre environnement … toutes ces conditions peuvent éreinter notre système nerveux.
Fatigué, énervé, stressé, notre système immunitaire est mis à mal, nos réserves en vitamines, minéraux, s’épuisent, notamment le magnésium, indispensable à l’équilibre nerveux.
Chacun sait que pour manger sainement, il convient d’avoir les bons produits. Mieux vaut éviter les additifs, les pesticides, et préférer les produits frais, de préférence de production locale. Mais ce n’est pas tout ! La qualité nutritionnelle de nos aliments dépend aussi, et dans une large mesure, des modes de cuisson.
Nos agendas ne nous permettent plus de passer trop de temps en cuisine pour préparer nos repas. Surtout, ne culpabilisons pas, nous nous organisons avec l’espace-temps dont nous disposons. Néanmoins, il reste important de savoir ce que nous mettons dans nos assiettes et dans celles de nos enfants.
Céréales, sucres, huiles, sel… tous ces produits font l’objet de processus industriels de raffinage. Après l’engouement marqué pour ces aliments raffinés, la question de leur valeur nutritionnelle se pose avec acuité.
