Nos conseils Prévention Bien-Etre

Radiance Mutuelle vous propose des fiches conseils pour rester acteurs de sa santé en adoptant les bonnes attitudes au quotidien !

Nos conseils Santé Bien-Être

157 article dans la liste

Stress et relaxation : l’atelier sophrologie Radiance Mutuelle pour mieux gérer son quotidien
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Stress et relaxation : l’atelier sophrologie Radiance Mutuelle pour mieux gérer son quotidien

Pression professionnelle, rythme de vie soutenu, préoccupations personnelles ou surcharge mentale peuvent progressivement impacter la santé physique et psychologique. Face à ces enjeux, les solutions de prévention occupent une place essentielle dans la préservation du bien-être.Dans cette démarche, nous avons organisé le 25 février un atelier dédié à la sophrologie, une méthode douce permettant de retrouver équilibre et sérénité. Cet événement s’inscrit dans une politique globale de prévention santé visant à accompagner les adhérents et le grand public dans l’adoption de bonnes pratiques au quotidien.

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Artisans : comment prévenir les troubles musculo-squelettiques liés aux métiers manuels ?
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Artisans : comment prévenir les troubles musculo-squelettiques liés aux métiers manuels ?

Maçon, plombier, électricien, menuisier, coiffeur, boulanger ou encore peintre, tous partagent une réalité commune : leur corps est leur principal outil de travail. Or, cette sollicitation quotidienne expose fortement les artisans aux troubles musculo-squelettiques (TMS). En France, les TMS représentent la première cause de maladie professionnelle. Douleurs persistantes, baisse de mobilité, arrêts de travail répétés : les conséquences peuvent être lourdes, tant sur le plan professionnel que personnel. Prévenir ces troubles et les reconnaître devient donc un enjeu majeur pour préserver la santé des artisans.

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AVC : retour sur notre conférence du 5 février à Lyon
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AVC : retour sur notre conférence du 5 février à Lyon

Les Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC) représentent un enjeu majeur de santé publique en France. Chaque année, environ 150 000 personnes en sont victimes, et l’AVC constitue l’une des principales causes de décès et d’invalidité chez l’adulte ; il touche en particulier les personnes âgées de 65 à 84 ans. Pour mieux informer, prévenir et donner des clés d’action concrètes à tous, nous avons organisé le 5 février une conférence gratuite intitulée « Mieux comprendre et agir face à l’AVC », ouverte à tous, adhérents ou non, à la Salle du Conseil de la mairie du 6ᵉ arrondissement de Lyon. Cet article revient sur les points essentiels de cette conférence, offre des informations de prévention essentielles et rappelle combien la connaissance et la réactivité peuvent sauver des vies.

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Débuter ou reprendre le sport à 30, 40 ou 60 ans… oui, et alors ?
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Débuter ou reprendre le sport à 30, 40 ou 60 ans… oui, et alors ?

"Je suis trop vieux pour commencer", "Mon corps ne suivra jamais", "Je risque de me blesser"... Ces pensées traversent l'esprit de nombreuses personnes qui envisagent de reprendre le sport après des années d'arrêt. Pourtant, ces craintes, bien que compréhensibles, reposent souvent sur des idées préconçues qui empêchent de franchir le pas vers une vie plus active et épanouie. Reprendre le sport à tout âge n'est pas seulement possible, c'est même recommandé par l'ensemble de la communauté médicale. Loin d'être une contrainte ou un défi insurmontable, cette décision représente l'un des investissements les plus rentables que vous puissiez faire pour votre santé présente et future. Découvrons ensemble pourquoi il n'est jamais trop tard et comment s'y prendre.

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Le calcium : un nutriment essentiel pour votre santé
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Le calcium : un nutriment essentiel pour votre santé

Le calcium est un minéral indispensable à notre organisme, jouant un rôle clé dans la santé osseuse, la contraction musculaire, la transmission nerveuse et la coagulation sanguine. Sa consommation adéquate est essentielle pour prévenir diverses maladies, notamment l'ostéoporose. Dans cet article, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le calcium et son importance pour votre santé.

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Trop de sport : quand la passion devient nocive
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Trop de sport : quand la passion devient nocive

L'activité physique régulière constitue l'un des piliers d'une vie équilibrée et saine. Elle fortifie notre système cardiovasculaire, développe notre masse musculaire, nous aide à évacuer les tensions du quotidien et améliore considérablement notre qualité de vie. Pourtant, il arrive parfois que cette pratique bénéfique se transforme en piège. Comment savoir si nous franchissons la ligne entre une pratique saine et trop de sport ? Cette interrogation préoccupe de nombreux sportifs passionnés qui craignent de basculer dans l'excès.

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Casque vélo : bien le choisir pour bien se protéger
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Casque vélo : bien le choisir pour bien se protéger

Le casque vélo est un élément clé de la sécurité routière. Que vous soyez cycliste occasionnel ou expérimenté, porter un casque adapté augmente fortement la protection crânienne en cas de chute. En France, le port du casque pour les adultes n’est pas obligatoire hors compétition, mais il est fortement recommandé. Selon les données de sécurité routière, les blessures à la tête représentent une part importante des traumatismes chez les cyclistes. Dans cet article nous vous présenterons comment choisir, ajuster et entretenir correctement son casque permet de réduire sensiblement les risques.

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Lecture des étiquettes sans prise de tête
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Lecture des étiquettes sans prise de tête

Nos agendas ne nous permettent plus de passer trop de temps en cuisine pour préparer nos repas. Surtout, ne culpabilisons pas, nous nous organisons avec l’espace-temps dont nous disposons. Néanmoins, il reste important de savoir ce que nous mettons dans nos assiettes et dans celles de nos enfants. La solution : lire les étiquettes ! Et si possible, sans prise de tête ! Quelques trucs et astuces pour aller à l’essentiel.

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Enlever un tatouage au laser : bonne ou mauvaise idée ?
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Enlever un tatouage au laser : bonne ou mauvaise idée ?

Ce petit papillon sur l'épaule qui symbolisait votre liberté à 18 ans vous semble aujourd'hui déplacé dans votre environnement professionnel ? Cette citation en anglais que vous ne comprenez même plus vous fait sourire jaune ? Vous n'êtes pas seul dans cette situation. Nombreux sont ceux qui, un jour, regardent leur tatouage avec regret et se demandent s'il est possible de revenir en arrière. Heureusement, la technologie laser a révolutionné le monde du détatouage. Mais attention, cette solution n'est ni magique ni sans risque. Alors, enlever un tatouage au laser, est-ce vraiment une bonne idée ? Cet article vous explique cette technique pour vous aider à prendre la meilleure décision.

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Prévention santé pour les artisans : protégez votre bien-être et votre activité
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Prévention santé pour les artisans : protégez votre bien-être et votre activité

La prévention santé constitue un enjeu majeur pour les artisans, ces professionnels dont l'activité repose avant tout sur leur capacité physique et leur savoir-faire. Alors que les métiers artisanaux s'exposent quotidiennement à des risques spécifiques, adopter une démarche préventive permet non seulement de préserver sa santé mais aussi de pérenniser son activité professionnelle. Cet article vous explique comment mettre en place une stratégie de prévention efficace et les solutions disponibles pour protéger votre bien-être au travail.

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La vitamine C : un nutriment essentiel pour la santé
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La vitamine C : un nutriment essentiel pour la santé

La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est l’un des nutriments les plus essentiels pour notre santé. Cette vitamine joue un rôle clé dans de multiples processus biologiques, allant de la synthèse du collagène à la protection contre le stress oxydatif. Présente dans une grande variété d’aliments, notamment les fruits et légumes, la vitamine C suscite un intérêt constant tant chez les professionnels de la santé que chez le grand public. Dans cet article, nous explorerons ses bienfaits, ses sources, ainsi que les enjeux liés à sa consommation quotidienne.

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Huiles de cuisson : comment faire le bon choix ?
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Huiles de cuisson : comment faire le bon choix ?

Choisir la meilleure huile de cuisson pour votre santé peut sembler complexe face à la multitude d'options disponibles. Entre les rayons des supermarchés et les conseils contradictoires, comment choisir l'huile de cuisson qui convient à vos besoins ? Ce guide complet vous aide à comprendre les différences entre les huiles de cuisson, leurs impacts sur votre santé et les critères essentiels pour faire le bon choix.Les lipides, dont font partie les huiles, constituent avec les protéines et les glucides l'une des trois grandes familles de macronutriments essentiels. Selon l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (ANSES), ils doivent représenter 35 à 40 % de votre apport énergétique quotidien. Mais attention : tous les gras ne se valent pas ! Certaines huiles protègent votre système cardiovasculaire, tandis que d'autres peuvent nuire à votre santé si elles sont mal utilisées. Cet article vous présente les meilleures huiles pour la santé et vous explique comment les choisir.

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Maladies d'hiver : comprendre, prévenir et agir pour toute la famille
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Maladies d'hiver : comprendre, prévenir et agir pour toute la famille

L'hiver approche et avec lui son cortège d'infections saisonnières. Chaque année, des millions de Français sont touchés par les maladies d'hiver, transformant cette période en véritable défi sanitaire pour les familles. Heureusement, en comprenant mieux ces pathologies hivernales et en adoptant les bons réflexes, il est possible de traverser la saison froide en toute sérénité.L'arrivée du froid marque le retour des virus hivernaux. Grippe saisonnière, gastro-entérite, rhume, bronchiolite… autant de maladies d'hiver qui touchent petits et grands, parfois avec des complications sérieuses.

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Alimentation riche en fer : comment faire le plein d'énergie ?
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Alimentation riche en fer : comment faire le plein d'énergie ?

Manque de tonus, fatigue persistante, difficulté à se concentrer… Et si tout cela venait simplement d’un manque de fer ? Trop souvent négligée, la carence en fer est pourtant l’une des plus courantes dans le monde. Pour y remédier, il ne s’agit pas seulement de se supplémenter, mais surtout d’ajuster son alimentation pour l'enrichir en fer. Cette habitude alimentaire peut faire une vraie différence au quotidien pour retrouver votre vitalité. Encore faut-il savoir où trouver les meilleures sources de fer, comment les consommer pour une absorption optimale et à quels signes rester attentif.

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Protéines animales vs protéines végétales : que choisir ?
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Protéines animales vs protéines végétales : que choisir ?

Les protéines animales et végétales sont deux sources importantes de nutriments essentiels, mais elles présentent des différences en termes de composition, de bénéfices pour la santé et d’impact environnemental. Dans cet article, nous vous proposons une comparaison de ces deux types de protéines pour mieux comprendre leurs caractéristiques, leurs avantages et inconvénients.

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