Nos conseils Prévention Bien-Etre

Radiance Mutuelle vous propose des fiches conseils pour rester acteurs de sa santé en adoptant les bonnes attitudes au quotidien !

Nos conseils Santé Bien-Être

157 article dans la liste

Eviter la sédentarité concerne aussi les sportifs
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Eviter la sédentarité concerne aussi les sportifs

Quelle que soit la saison, quelle que soit sa forme, il est important de continuer à bouger. Les velléités du printemps de s’y mettre ou remettre ne sont pas suffisantes pour agir sur la santé. Par ailleurs, passer toute la journée sur sa chaise, canapé, au travail ou à la maison n’est pas satisfaisant, même en faisant deux heures de sport le soir après le travail. La pratique d’une activité physique n’a d’impact sur la santé que si elle est régulière.

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Eco responsable, pour plus de santé et de bien être
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Eco responsable, pour plus de santé et de bien être

L’interaction entre la santé et l’environnement est telle que l’on parle de santé environnementale. Toutes atteintes portées à l’environnement impactent la santé de l’homme et son bien-être.

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L'intestin, gardien de notre santé
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L'intestin, gardien de notre santé

Composé d'une muqueuse intestinale faite de jonctions serrées ainsi que de nombreuses bactéries appelées flore ou microbiote, l'intestin est un système immunitaire au cœur de notre santé et l'interlocuteur privilégié de notre cerveau.

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Utilisation des huiles végétales
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Utilisation des huiles végétales

Elles contiennent de nombreuses vitamines et acides gras essentiels. En dermatologie, en aromathérapie comme en cosmétique, les huiles végétales ont de nombreuses vertus et sont aussi le support idéal de recettes naturelles pour la santé et le bien-être.

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Les bienfaits de quelques épices et légumes de saison
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Les bienfaits de quelques épices et légumes de saison

Les épices et légumes de saison concentrent de nombreuses vertus et peuvent être utilisées au quotidien, avec beaucoup simplicité, pour la cuisine, les tisanes, etc. Richesse  de  la  nature,  ils ont  de grandes  qualités  gustatives  et  de  nombreux bienfaits pour la santé.

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Comment choisir le bon sport pour nos enfants ?
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Comment choisir le bon sport pour nos enfants ?

Le sport améliore le développement psychomoteur de l’enfant. C’est un outil essentiel pour améliorer leur équilibre, leur coordination mais également pour stimuler leurs repères dans l’espace, le tout, de manière ludique.

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Les jeux vidéo : quels effets sur la santé ?
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Les jeux vidéo : quels effets sur la santé ?

Combien de temps peut-on jouer aux jeux vidéo ? Est-ce possible de jouer sans risque ? A quel âge les intégrer ? De nombreuses questions se posent concernant la pratique des jeux vidéo. Longtemps diabolisés, ils sont désormais réputés pour avoir de nombreux bienfaits.

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Les fruits et légumes d’automne : bien les choisir
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Les fruits et légumes d’automne : bien les choisir

C’est déjà le début de l’automne ? La pluie, le vent, ou quelques rayons de soleil, selon le bon vouloir de la météo, sont au rendez-vous. Quelques soient les conditions météorologiques, les fruits et légumes de saison ne sont pas les mêmes en été qu’en automne. Pourquoi choisir de consommer des fruits et légumes différents en fonction de la saison ? Quels avantages pour votre santé ? Pour la planète ? Vers lesquels votre choix peut-il se tourner ?

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Régime ou rééquilibrage alimentaire ?
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Régime ou rééquilibrage alimentaire ?

Trouver son poids d’équilibre, durablement et sans régime, certains diront impossible ! Les régimes restrictifs, s’ils font perdre des kilos, sont aussi le moyen d’en reprendre très vite. S’engager dans une stratégie de perte de poids doit donc être réfléchi et rester rationnel.

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La musique pour booster nos performances sportives ?
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La musique pour booster nos performances sportives ?

Trouver la motivation pour faire de l’activité physique, ce n’est pas toujours facile. Et si la musique vous accompagnait lors de vos séances ? Musique douce pour le yoga ou le Pilates ? Musique rythmée pour les activités cardios ? Faites votre choix ! La musique a de nombreux avantages sur la santé et améliore votre mental et votre performance.

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Le sport protège nos fonctions cérébrales
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Le sport protège nos fonctions cérébrales

Si le sport est bon pour la santé physique et morale, il l’est également pour le cerveau. L’organisme est plus qu’une accumulation d’organes et de systèmes. Il forme un tout au sein duquel les interactions sont constantes. Faire travailler ses muscles, son système cardiovasculaire et sa capacité respiratoire protège, quel que soit l’âge, la santé du cerveau, en agissant sur sa structure et son fonctionnement. Comment le sport protège nos fonctions cérébrales ?

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Le hammam : pour qui ? pour quoi ?
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Le hammam : pour qui ? pour quoi ?

Se relaxer, se ressourcer, s’accorder des pauses détente … nous en avons tous besoin. Le hammam peut être l’occasion de s’offrir ces moments de bien-être. Issu des thermes romains, le hammam, dit bain turque ou bain maure est devenu en Orient un rituel de beauté et de purification.

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Le Qi Gong : l’adopter pour une meilleure santé
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Le Qi Gong : l’adopter pour une meilleure santé

Le Qi Gong, prononcé « Tchi Kong » se démocratise en France à partir des années 70 et il est depuis en plein essor. Le Qi souffle ou énergie interne et le Gong quant à lui, le travail, la maîtrise.

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Intoxication alimentaire : attention aux chaleurs estivales
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Intoxication alimentaire : attention aux chaleurs estivales

On peut tous être victime d’une intoxication alimentaire. Elle engendre souvent des maux très inconfortables mais passe rapidement. Dans les cas sévères, elle peut nécessiter une hospitalisation, et pour les rares cas les plus graves, causer un décès.

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La natation : le sport aux multiples vertus
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La natation : le sport aux multiples vertus

La natation consiste en l’acte de nager, que ce soit en surface ou sous l’eau. Elle peut se décliner sous plusieurs activités telles que : la nage synchronisée, le plongeon, la plongée, etc. Vous avez le choix entre une multitude de nages. Elle peut être pratiquée dès le plus jeune âge et est accessible à tous. Pour en retirer le maximum de bénéfices, il convient de pratiquer au moins 2 à 3 séances par semaine de minimum 40 minutes.

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