Nos conseils Prévention Bien-Etre

Radiance Mutuelle vous propose des fiches conseils pour rester acteurs de sa santé en adoptant les bonnes attitudes au quotidien !

Nos conseils Santé Bien-Être

157 article dans la liste

Les bienfaits du Dry January : pourquoi faire une pause avec l’alcool ?
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Les bienfaits du Dry January : pourquoi faire une pause avec l’alcool ?

Chaque année, le mois de janvier est l’occasion pour de nombreuses personnes de relever le défi du Dry January. Le principe est simple : ne pas consommer d’alcool pendant un mois. Derrière ce geste volontaire se cache une démarche de prévention bénéfique, à la fois pour la santé physique, mentale et le bien-être au quotidien. Faire une pause avec l’alcool ne signifie pas forcément renoncer définitivement, mais plutôt prendre le temps d’observer ses habitudes et leurs effets sur l’organisme. De plus en plus de Français choisissent ainsi de démarrer l’année en douceur, en accordant une place centrale à leur santé.

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Les bienfaits de l'équithérapie : pourquoi cette pratique fait des miracles ?
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Les bienfaits de l'équithérapie : pourquoi cette pratique fait des miracles ?

L'équithérapie fait partie de ces approches singulières où l'animal devient un véritable médiateur de soin. Longtemps méconnue, cette pratique gagne aujourd'hui du terrain en France, portée par des professionnels convaincus de son efficacité et par des familles qui témoignent de progrès parfois inattendus. Chez Radiance Mutuelle, la prévention santé fait partie de notre ADN. Nous aimons mettre en lumière des approches complémentaires qui participent au bien-être physique et psychique, à tout âge. L'équithérapie en est un bel exemple, et nous avons eu l'occasion d'aller à sa rencontre sur le terrain.

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Risque de sédentarité et santé : nos conseils prévention
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Risque de sédentarité et santé : nos conseils prévention

Aujourd'hui, les professionnels de santé alertent sur les risques liés à la sédentarité, considéré comme l'un des principaux facteurs de risque évitables pour de nombreuses maladies chroniques. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), l'inactivité physique est responsable de plusieurs millions de décès chaque année dans le monde et constitue un véritable enjeu de santé publique. Bonne nouvelle : il n'est pas nécessaire de devenir un grand sportif pour limiter les effets de la sédentarité. Quelques changements simples dans son quotidien peuvent déjà faire une réelle différence.

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Prévenir et soulager les douleurs cervicales : les bons réflexes
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Prévenir et soulager les douleurs cervicales : les bons réflexes

Vous connaissez cette sensation ? Un réveil difficile, la nuque raide et cette impression désagréable de ne plus pouvoir tourner la tête normalement. Les douleurs cervicales touchent une grande partie de la population française, tous âges confondus, et elles s'invitent souvent sans prévenir. Entre le télétravail, les écrans omniprésents et le stress du quotidien, notre cou est mis à rude épreuve. Bonne nouvelle : il existe des solutions simples et efficaces pour prévenir ces douleurs et les soulager durablement lorsqu'elles surviennent.

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Bienfaits de la spiruline : immersion dans une ferme
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Bienfaits de la spiruline : immersion dans une ferme

Il y a des aliments qu'on qualifie de "superaliments" un peu vite, au gré des tendances et des influenceurs du moment. La spiruline, elle, mérite vraiment ce titre, et la science le confirme depuis des décennies. Mais avant de parler de gélules et de poudre verte dans un smoothie, laissez-nous vous emmener en Haute-Savoie, dans les Bauges, là où Élodie, notre chargée de prévention Radiance Mutuelle, a eu la chance de découvrir cette microalgue fascinante directement à la source.

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La luminothérapie, un vrai remède pour notre santé
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La luminothérapie, un vrai remède pour notre santé

La luminothérapie est une technique de soin naturel qui consiste à s’exposer devant une lampe reproduisant la lumière du soleil. La lumière est nécessaire pour le bon fonctionnement de nos rythmes biologiques. Elle interfère sur notre physique et notre psychisme. Comment fonctionne la luminothérapie ? Quand est-elle recommandée ?

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Shiatsu : quels bienfaits pour le corps et l’esprit ?
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Shiatsu : quels bienfaits pour le corps et l’esprit ?

De plus en plus de Français se tournent vers les médecines douces pour améliorer leur bien-être au quotidien. Parmi elles, le shiatsu séduit par son approche globale du corps et ses effets relaxants. Encore méconnue il y a quelques années, cette pratique d’origine japonaise s’impose aujourd’hui comme une solution complémentaire pour soulager certaines tensions et mieux gérer le stress.Mais en quoi consiste réellement le shiatsu ? Quels sont ses bienfaits ? Et dans quelles situations peut-il être intéressant d’y avoir recours ?

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Écran avant 3 ans : ce que les parents doivent savoir
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Écran avant 3 ans : ce que les parents doivent savoir

Une tablette pour calmer une crise en voiture, un dessin animé pour finir de manger en paix, une vidéo pour occuper bébé pendant que l'aîné fait ses devoirs, etc. Les situations sont compréhensibles, humaines, et pourtant les conséquences sur le développement des enfants de moins de 3 ans peuvent être réelles et durables. Alors que dit vraiment la science ? Quels sont les risques ? Et comment, en tant que parents, trouver le bon équilibre sans tomber dans la culpabilité excessive ?

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Podologue : quand consulter et comment prévenir les douleurs du pied ?
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Podologue : quand consulter et comment prévenir les douleurs du pied ?

Le podologue est le professionnel de santé spécialisé dans le diagnostic, le traitement et la prévention des troubles du pied. Que vous souffriez d’un cor, d’un ongle incarné, d’une douleur au talon ou de gênes liées à la marche, il peut vous aider à retrouver confort et mobilité. Mais quand consulter un podologue ? Quels problèmes peut-il prendre en charge ? Et comment prévenir les douleurs du pied au quotidien ?

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La prise de sang : un outil de prévention essentiel pour votre santé
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La prise de sang : un outil de prévention essentiel pour votre santé

Rapide, peu invasive, et souvent remboursée, elle permet de détecter des dizaines de pathologies avant même qu'elles ne se manifestent cliniquement. Diabète, anémie, problèmes thyroïdiens, insuffisance rénale, maladies cardiovasculaires : autant de troubles qui peuvent évoluer silencieusement pendant des années, et qu'une simple analyse sanguine peut révéler à temps. Voici pourquoi la prise de sang mérite d'être intégrée dans toute démarche de prévention sérieuse.

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Entreprises engagées : pourquoi intégrer la prévention santé dans sa stratégie RSE ?
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Entreprises engagées : pourquoi intégrer la prévention santé dans sa stratégie RSE ?

Aujourd’hui, la stratégie RSE n’est plus seulement un concept réservé aux grandes entreprises ou un simple levier de communication. Elle constitue un véritable pilier de performance durable, d’attractivité et de responsabilité sociale. Au cœur de cette transformation, la prévention santé des salariés s’impose comme un enjeu majeur. Avec l'augmentation des risques psychosociaux et les attentes croissantes des collaborateurs en matière de bien-être au travail, intégrer la prévention santé dans sa stratégie RSE devient essentiel. Mais pourquoi est-ce si important ? Quels bénéfices pour l’entreprise et ses salariés ? Comment la mettre en place ?

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Tout savoir sur le bilan de santé : pourquoi, quand et comment le faire ?
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Tout savoir sur le bilan de santé : pourquoi, quand et comment le faire ?

Il y a des choses qu'on remet toujours à plus tard. Le bilan de santé en fait souvent partie. On se sent bien, le quotidien est chargé, et puis... à quoi bon consulter quand tout va bien ? C'est précisément là que réside le malentendu. Le bilan de santé n'est pas réservé aux personnes malades ou inquiètes, c'est avant tout un outil de prévention. Voici tout ce qu'il faut savoir sur le bilan de santé.

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Puberté et préadolescence : comment accompagner son enfant ?
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Puberté et préadolescence : comment accompagner son enfant ?

La préadolescence et la puberté sont des périodes clés dans la vie d’un enfant. Elles marquent la transition entre l’enfance et l’adolescence, avec de nombreux changements physiques, émotionnels et psychologiques. Accompagner son enfant durant cette étape est essentiel pour favoriser une croissance harmonieuse, renforcer la confiance en soi et maintenir une relation de confiance. Découvrez des conseils pratiques pour mieux comprendre ces phases et accompagner efficacement votre enfant.

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Chiropracteur : en quoi consiste cette pratique et dans quels cas consulter ?
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Chiropracteur : en quoi consiste cette pratique et dans quels cas consulter ?

De plus en plus de Français consultent un chiropracteur pour soulager des douleurs articulaires, des tensions musculaires ou des troubles musculo-squelettiques persistants. Mais en quoi consiste exactement cette pratique ? Quels sont ses bénéfices réels, ses limites, et dans quelles situations peut-elle être pertinente ?

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Santé mentale et bien vieillir : sensibiliser autrement avec une pièce de théâtre
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Santé mentale et bien vieillir : sensibiliser autrement avec une pièce de théâtre

Vieillir fait partie du parcours de vie. Pourtant, la manière dont nous abordons le vieillissement, la solitude ou encore la santé mentale reste parfois un sujet délicat. Entre les idées reçues, les peurs et les réalités du quotidien, il est essentiel d’ouvrir le dialogue et de sensibiliser le public à ces enjeux.C’est dans cet esprit qu’a été proposée la pièce de théâtre interactive « À la rencontre du temps », organisée le 1er avril à Chalon-sur-Saône avec la participation de Radiance Mutuelle et de la Maison des Seniors. Retour sur cette initiative originale qui a permis d’aborder ces sujets essentiels de manière accessible et participative.

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