Nos conseils Santé Bien-Être

Nos conseils Santé Bien-Etre

Radiance Mutuelle vous propose des fiches conseils pour rester acteurs de sa santé en adoptant les bonnes attitudes au quotidien !

75 articles dans la liste

  • Droit à la déconnexion

    Droit à la déconnexion : ce qu'il faut savoir

    Bien vivre

    Avec le développement du télétravail lié à la crise sanitaire, la notion de « droit à la déconnexion » est revenue au cœur de l’actualité. Que signifie ce droit réservé aux salariés en entreprise ? Comment concilier droit à la déconnexion et télétravail ? Comment mettre en œuvre le droit à la déconnexion en entreprise ? On vous répond.

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  • La randonnée : bienfaits et bonnes pratique

    La randonnée : bienfaits et bonnes pratiques

    Sport

    Marcher au quotidien protège notre corps et améliore notre santé mentale, quel que soit l’âge. La marche peut aussi s’inscrire dans un cadre plus ludique tel que la randonnée. Elle présente de nombreuses vertus et a l’avantage de pouvoir être pratiquée même par les personnes présentant des pathologies, de type cardiaques ou respiratoires, par exemple. Quels sont les bénéfices de la randonnée ? Comment bien la pratiquer ? Nous vous proposons quelques bonnes raisons pour prendre le chemin de la nature, de la randonnée.

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  • Résiliation infra-annuelle (RIA) des contrats de complémentaire santé

    Tout savoir sur la résiliation infra-annuelle (RIA) des contrats de complémentaire santé

    Mon contrat

    Depuis le 1er décembre 2020, les titulaires de contrat de complémentaire santé bénéficient de conditions de rupture plus souples grâce à la résiliation infra-annuelle. Cette mesure a vu le jour grâce à la loi du 14 juillet 2019 relative au droit de résiliation sans frais des contrats de complémentaire santé. Qu’est-ce que la résiliation infra-annuelle (ou RIA) ? Qui est concerné ? Quelles sont les démarches à effectuer pour y accéder ? Zoom sur les principales informations à retenir.

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  • Sport : s'entrainer selon sa morphologie

    Sport : s'entrainer selon sa morphologie

    Sport

    Se mettre ou se remettre au sport est une décision salutaire pour accroitre notre santé et notre bien-être. On peut aussi en attendre une perte de poids, une silhouette redessinée, avec une augmentation de sa masse musculaire et une perte de sa masse grasse. 

    Il peut ainsi être aisé de déterminer ses objectifs, ses besoins. Il peut, en revanche être plus compliqué d’en déterminer les moyens. Quel entrainement physique choisir ?

    Nous avons tous notre propre patrimoine génétique et nos particularités qui déterminent la façon dont nous devons nous prendre en main, y compris sur le plan sportif. Bien connaitre sa morphologie est là, un déterminant essentiel.

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  • Utilisation et précautions d'emploi des huiles essentielles

    Utilisation et précautions d'emploi des huiles essentielles

    Bien vivre

    Les huiles essentielles peuvent être utiles dans de nombreux domaines comme la santé (dans une optique préventive ou curative), le bien-être (détente, relaxation), pour gérer ses émotions (calme intérieur, détente nerveuse), en cosmétologie, etc.

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  • Casque vélo : bien le choisir pour bien se protéger

    Casque vélo : bien le choisir pour bien se protéger

    Sport

    Vous êtes un cycliste occasionnel ? Un cycliste expérimenté ? Quel que soit le temps passé sur votre vélo ou le terrain sur lequel vous pratiquez cette activité, il est primordial d’avoir un casque de vélo adapté et agréable à porter. Sachez que le port du casque n’est pas obligatoire en France chez l’adulte (hors compétition) mais vivement conseillé. En effet, les blessures à la tête représentent la première cause de décès pour les cyclistes et une chute peut causer d’importants traumatismes crâniens, d’où l’importance de bien choisir et régler son casque pour mieux se protéger.

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  • Le stress, une réaction utile mais parfois toxique

    Le stress, une réaction utile mais parfois toxique

    Bien vivre

    Le stress correspond à une réponse de l’organisme qui réagit à une agression, une émotion, un changement. On attribue souvent le stress au travail MAIS toutes les situations de la vie courante peuvent être source de stress.

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  • l'équilibre alimentaire, c'est facile !

    L'équilibre alimentaire, c'est facile !

    Alimentation

    Les nutriments dont notre organisme a besoin sont les glucides, les lipides, les protéines, les minéraux et les vitamines.
    Un repas équilibré doit être composé de chacune de ces catégories d’aliments. Vous trouverez votre équilibre alimentaire en privilégiant les aliments qui ont un intérêt nutritionnel, en prenant le temps de manger et en variant les aliments tout en respectant les saisons.

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  • La téléconsultation

    La téléconsultation

    Maladie

    La téléconsultation se déploie pour faciliter l’accès des citoyens aux soins sur l’ensemble du territoire, y compris dans les zones où les professionnels de santé sont peu nombreux. L’objectif est une prise en charge et un suivi plus rapides des patients, en prévenant notamment les renoncements aux avis spécialisés ou des délais de consultation trop longs.

    Il y a eu 5,8 millions de téléconsultations depuis son remboursement par l’assurance maladie en 2018 dont 5,5 millions depuis mars 2020, il y a donc une augmentation importante de cette pratique depuis le début de la crise sanitaire.

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  • Sport et blessures musculaires

    Sport et blessures musculaires

    Sport

    L’activité physique, le sport sont nécessaires pour se maintenir en forme, mais quelle que soit la discipline, quelques bonnes pratiques sont à respecter pour rester dans la bienveillance vis-à-vis de son corps, de ses muscles. On parle ici des muscles striés, c’est-à-dire des muscles squelettiques dont la contraction est contrôlée par la volonté. Ils sont composés de fibres musculaires et sont maintenus aux os par les tendons. Leurs quatre grandes propriétés sont : l’excitabilité, la contractilité, l’élasticité, la tonicité qui leur permettent de générer force et mouvement. Leur capacité n’est toutefois pas sans limite et des sollicitations incontrôlées peuvent générer des blessures musculaires, multiples et de divers degrés de gravité.

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  • mieux comprendre le sommeil pour mieux dormir

    Mieux comprendre le sommeil pour mieux dormir

    Bien vivre

    Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. La quiétude de nos nuits est souvent contrariée par des habitudes de vie néfastes. Il existe donc des leviers sur lesquels nous pouvons agir.

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  • Le plaisir du chocolat

    Le plaisir et les bienfaits du chocolat

    Alimentation

    Qui dit Noël, dit aussi gourmandises et forcément chocolat ! Plaisir, réconfort émotionnel, mémoire d’instants agréables liés aux souvenirs d’enfance, aux fêtes… le chocolat, c’est finalement toute l’année.

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  • La santé au jardin grâce aux plantes aromatiques

    La santé au jardin grâce aux plantes aromatiques

    Prévention

    Cultiver des plantes aromatiques bénéfiques pour votre santé, au jardin ou en pot sur le balcon, et apprenez à les faire sécher pour bien les conserver.

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  • Bien s'alimenter dans le cadre d'une activité sportive

    Bien s'alimenter dans le cadre d'une activité sportive

    Alimentation

    L’organisme a besoin d’énergie pour vivre. Lorsqu’il produit cette énergie, il génère des radicaux libres. C’est un phénomène physiologique normal, mais qui est largement amplifié chez le sportif qui a besoin de beaucoup d’énergie. Ces radicaux libres sont source d’oxydation et si ces molécules oxydantes sont trop nombreuses par rapport aux défenses anti oxydantes, des dommages articulaires, musculaires, tendineux, inflammatoires, etc. peuvent en résulter.

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  • Assurance volontaire individuelle AT/MP

    Qu'est-ce que l'assurance volontaire individuelle AT/MP ?

    Pratique

    Les travailleurs indépendants (artisans, commerçants et professionnels évoluant en libéral) ne sont pas obligatoirement assurés contre les risques d’accidents du travail et de maladies professionnelles (AT/MP). Pour bénéficier d’un remboursement des frais dans ces cas, il faut souscrire une assurance spécifique : l’assurance volontaire individuelle AT/MP. Comment ça marche ?  

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