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Radiance Mutuelle vous propose des fiches conseils pour rester acteurs de sa santé en adoptant les bonnes attitudes au quotidien !
153 article dans la liste
Les épices et légumes de saison concentrent de nombreuses vertus et peuvent être utilisées au quotidien, avec beaucoup simplicité, pour la cuisine, les tisanes, etc. Richesse de la nature, ils ont de grandes qualités gustatives et de nombreux bienfaits pour la santé.
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Le sport améliore le développement psychomoteur de l’enfant. C’est un outil essentiel pour améliorer leur équilibre, leur coordination mais également pour stimuler leurs repères dans l’espace, le tout, de manière ludique.
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Combien de temps peut-on jouer aux jeux vidéo ? Est-ce possible de jouer sans risque ? A quel âge les intégrer ? De nombreuses questions se posent concernant la pratique des jeux vidéo. Longtemps diabolisés, ils sont désormais réputés pour avoir de nombreux bienfaits.
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C’est déjà le début de l’automne ? La pluie, le vent, ou quelques rayons de soleil, selon le bon vouloir de la météo, sont au rendez-vous. Quelques soient les conditions météorologiques, les fruits et légumes de saison ne sont pas les mêmes en été qu’en automne. Pourquoi choisir de consommer des fruits et légumes différents en fonction de la saison ? Quels avantages pour votre santé ? Pour la planète ? Vers lesquels votre choix peut-il se tourner ?
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Trouver son poids d’équilibre, durablement et sans régime, certains diront impossible ! Les régimes restrictifs, s’ils font perdre des kilos, sont aussi le moyen d’en reprendre très vite. S’engager dans une stratégie de perte de poids doit donc être réfléchi et rester rationnel.
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Trouver la motivation pour faire de l’activité physique, ce n’est pas toujours facile. Et si la musique vous accompagnait lors de vos séances ? Musique douce pour le yoga ou le Pilates ? Musique rythmée pour les activités cardios ? Faites votre choix ! La musique a de nombreux avantages sur la santé et améliore votre mental et votre performance.
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Si le sport est bon pour la santé physique et morale, il l’est également pour le cerveau. L’organisme est plus qu’une accumulation d’organes et de systèmes. Il forme un tout au sein duquel les interactions sont constantes. Faire travailler ses muscles, son système cardiovasculaire et sa capacité respiratoire protège, quel que soit l’âge, la santé du cerveau, en agissant sur sa structure et son fonctionnement. Comment le sport protège nos fonctions cérébrales ?
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Se relaxer, se ressourcer, s’accorder des pauses détente … nous en avons tous besoin. Le hammam peut être l’occasion de s’offrir ces moments de bien-être. Issu des thermes romains, le hammam, dit bain turque ou bain maure est devenu en Orient un rituel de beauté et de purification.
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Le Qi Gong, prononcé « Tchi Kong » se démocratise en France à partir des années 70 et il est depuis en plein essor. Le Qi souffle ou énergie interne et le Gong quant à lui, le travail, la maîtrise.
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On peut tous être victime d’une intoxication alimentaire. Elle engendre souvent des maux très inconfortables mais passe rapidement. Dans les cas sévères, elle peut nécessiter une hospitalisation, et pour les rares cas les plus graves, causer un décès.
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La natation consiste en l’acte de nager, que ce soit en surface ou sous l’eau. Elle peut se décliner sous plusieurs activités telles que : la nage synchronisée, le plongeon, la plongée, etc. Vous avez le choix entre une multitude de nages. Elle peut être pratiquée dès le plus jeune âge et est accessible à tous. Pour en retirer le maximum de bénéfices, il convient de pratiquer au moins 2 à 3 séances par semaine de minimum 40 minutes.
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Du nom de son fondateur, Joseph Pilates, la méthode est apparue vers les années 1920. D’une santé fragile, Pilates développe une approche globale lui permettant de renforcer en douceur sa musculature, tout en étant dans la conscience du corps. Aux vues des bienfaits de sa méthode, il la propose à d’autres dans une optique de soin, de rééducation. Aujourd’hui la méthode a de nombreux adeptes.
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Adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie est essentiel ! Découvrez dans cet articles nos conseils pour adopter les bons gestes simples du quotidien !
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Pour conserver un beau sourire avec des dents en bonne santé, l’hygiène bucco-dentaire est indispensable. Comment choisir un dentifrice adapté à ses besoins ? Sont-ils tous bons pour la santé ? Quels choix pour bien se brosser les dents ?
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Le yoga consiste en la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration et parfois de méditation. Il apporte ainsi bien-être physique, mental et émotionnel.
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