Nos conseils Prévention Bien-Etre

Radiance Mutuelle vous propose des fiches conseils pour rester acteurs de sa santé en adoptant les bonnes attitudes au quotidien !

Nos conseils Santé Bien-Être

153 article dans la liste

Pollution de l’air intérieur

Pollution de l’air intérieur

Nous passons 70 % à 90 % de notre temps dans des locaux fermés, que ce soit à la maison, au travail, à l’école, dans divers lieux publics, dans les transports. Nous respirons l’air confiné de nos différents lieux de vie et nous savons parfaitement aujourd’hui que la qualité de l’air a un impact direct sur notre santé. Nous entendons beaucoup parler de la pollution de l’air extérieur et nous sommes bien informés de ses conséquences sanitaires. Nous sommes en revanche beaucoup moins renseignés sur les conséquences des contaminants présents dans l’air intérieur.

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Le soleil : en profiter en toute sécurité

Le soleil : en profiter en toute sécurité

Les vacances sont synonymes de soleil. S’y exposer peut-être un véritable plaisir, mais la prudence reste de mise face à ses dangers potentiels : mélanomes, carcinomes.

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Neige et soleil, bien se protéger

Neige et soleil, bien se protéger

Les vacances de février nous permettent de profiter des pistes enneigées. Quelles que soient les activités pratiquées, ski, luge, balades en montagne… la protection solaire doit être une priorité pour les grands et les petits. Elle est un des moyens efficaces pour profiter pleinement d’un séjour ou d’une journée à la neige et d’en garder les meilleurs souvenirs.

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Prévenir la maladie de Lyme

Prévenir la maladie de Lyme

La maladie de Lyme, ou borréliose de Lyme, concerne un grand nombre de nos régions et fait de plus en plus parler d’elle. Elle est très présente en Alsace et dans le centre. A priori, le bassin méditerranéen et les zones montagneuses de plus de 1500 m d’altitude seraient moins concernées.

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Route des vacances et somnolence… prudence !

Route des vacances et somnolence… prudence !

Nous pouvons tous être victimes de somnolence au volant !

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Une immunité forte pour un hiver en forme

Une immunité forte pour un hiver en forme

Notre système immunitaire et nos défenses naturelles sont normalement présents pour nous défendre contre les agresseurs, bactéries, virus. Néanmoins, ils peuvent aussi être affaiblis par des agents extérieurs, comme le froid, la fatigue, le stress, une alimentation déséquilibrée, ou, d’une manière générale, notre mode de vie. L’immunité réagit alors moins vite et moins efficacement.

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Vacances d'été : déjouez les pièges à kilos !

Vacances d'été : déjouez les pièges à kilos !

Les vacances peuvent être tentantes pour quelques excès. Chouchous, bière, glaces, gaufres…  Autant de tentations, de pièges à kilos auxquels il est aisé de succomber ! Quelques stratégies pour éviter les kilos en trop

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Comment réduire ses déchets ménagers ?

Comment réduire ses déchets ménagers ?

Moins jeter, c’est possible ! En réduisant ses déchets à la source, on peut faire diminuer sa poubelle de moitié. Voici quelques conseils pour tendre vers une réduction de vos déchets :

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Méditer, respirer : pour se prémunir du stress et de la déprime

Méditer, respirer : pour se prémunir du stress et de la déprime

Les rythmes et les contraintes du quotidien, nos préoccupations du moment, notre environnement … toutes ces conditions peuvent éreinter notre système nerveux. Fatigué, énervé, stressé, notre système immunitaire est mis à mal, nos réserves en vitamines, minéraux, s’épuisent, notamment le magnésium, indispensable à l’équilibre nerveux.

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Bien dormir pour mieux vivre !

Bien dormir pour mieux vivre !

Nous passons le tiers de notre vie à dormir. Est-ce bien raisonnable ? Le sommeil est un besoin physiologique indispensable.

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Avoir un temps pour soi pour gérer son stress

Avoir un temps pour soi pour gérer son stress

Un temps pour soi pour : reconstituer ses réserves d’énergie, rester en mesure de faire face à ses responsabilités, être bien avec soi pour être mieux avec les autres. La maison, le travail, les enfants… quoi de mieux pour être épuisé ? 

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Sport, c’est parti !

Sport, c’est parti !

C’est décidé, on se met ou se remet au sport ! Comment faire pour démarrer ou redémarrer une activité physique ?

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La « détox » : évacuons les toxines

La « détox » : évacuons les toxines

Les fonctions métaboliques de notre organisme produisent naturellement des toxines.

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Mal de dos : agir avant de souffrir !

Mal de dos : agir avant de souffrir !

La colonne vertébrale est faite de 33 vertèbres, de disques intervertébraux servant d’amortisseurs, de ligaments et de muscles. Elle présente des courbures en forme de « S ». Ces courbes sont des facteurs de stabilité et permettent une plus grande résistance aux compressions. Pour garder un dos en santé, il convient de conserver une bonne cohésion de tous ces éléments.

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La grippe saisonnière : symptômes et contagion

La grippe saisonnière : symptômes et contagion

Chaque année, elle touche près de 2,5 millions de personnes. Quels sont les premiers signes d'alerte ? Comment ne pas l'attraper ?

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